أفضل 11 فاكهة لنظام غذائي قليل الكربوهيدرات
عندما يتعلق الأمر بتقليل الكربوهيدرات، فإنه لا يجب أن يقتصر على منع أو تقليل تناول المعجنات والخبز فقط. فالكربوهيدرات موجودة أيضًا في الفواكه وهذا هو ما يجعلها حلوة. ولذلك، قد يعتقد البعض أنه يجب تجنب تناول الفواكه. ومع ذلك، وفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، هناك 11 نوعًا من الفواكه التي يمكن تناولها في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات دون التأثير على الحمية الغذائية. توفر الفواكه الألياف الغذائية الصحية للقلب والفيتامينات والمعادن التي تساعد في محاربة الأمراض المزمنة المختلفة. بعض الفواكه تحتوي على كمية أقل من الكربوهيدرات الصافية، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في خفض الوزن. هذه الفواكه تشمل الفراولة، البرتقال، الأفوكادو، الزيتون، الكيوي، الخوخ، الكرز، الشمام، البطيخ، الغريب فروت، والليمون.
Source: alarabiya.net
عندما يتعلق الأمر بتقليل الكربوهيدرات، فإنه لا يجب أن يقتصر على منع أو تقليل تناول المعجنات والخبز فقط. فالكربوهيدرات موجودة أيضًا في الفواكه وهذا هو ما يجعلها حلوة. ولذلك، قد يعتقد البعض أنه يجب تجنب تناول الفواكه. ومع ذلك، وفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، هناك 11 نوعًا من الفواكه التي يمكن تناولها في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات دون التأثير على الحمية الغذائية. توفر الفواكه الألياف الغذائية الصحية للقلب والفيتامينات والمعادن التي تساعد في محاربة الأمراض المزمنة المختلفة. بعض الفواكه تحتوي على كمية أقل من الكربوهيدرات الصافية، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في خفض الوزن. هذه الفواكه تشمل الفراولة، البرتقال، الأفوكادو، الزيتون، الكيوي، الخوخ، الكرز، الشمام، البطيخ، الغريب فروت، والليمون.
Source: alarabiya.net
