خلال فترة الأضاحي: “الغذاء والدواء” تحدد مقدار اللحوم الصحية لك

قدمت هيئة الغذاء والدواء إرشادات هامة حول استهلاك اللحوم، حيث أكدت على ضرورة الاعتدال في تناولها بما يتناسب مع الاحتياجات اليومية للبروتين. وهذا يأتي في سياق تشجيع التغذية المتوازنة والمحافظة على صحة الأفراد. وفي توضيح لها عبر حسابها على منصة “إكس” يوم الاثنين، شددت الهيئة على أهمية معرفة الكمية المناسبة من اللحوم التي تلبي احتياج الفرد اليومي من البروتين.

ومن بين التوصيات التي قدمتها الهيئة، يُفضل أن تشكل البروتين نسبة تتراوح بين 15% إلى 20% من مجموع السعرات الحرارية اليومية، والتي تقدر بحوالي 2000 سعرة حرارية، ما يعادل تقريبًا 300 إلى 400 سعرة حرارية تأتي من البروتين يوميًا. كما أوصت بتناول ما بين حصتين إلى ثلاث حصص يوميًا من مجموعة اللحوم، حيث تساوي كل حصة 30 جرامًا.

على صعيد آخر، تضمنت التقارير والمقالات ذات الصلة مزيدًا من المعلومات في مجالات الصحة والتغذية، مثل اعتماد علاجات جديدة لمرض سرطان الثدي المتقدم، وأهمية اللقاحات والالتزام بالإجراءات الوقائية كخط دفاع أول خلال موسم الحج، بالإضافة إلى التأكيد على ضرورة تلقي لقاح الحمى الشوكية للعاملين في موسم الحج. تأتي هذه المعلومات في سياق حرص الجهات الصحية على تعزيز الصحة العامة وزيادة مستوى الوعي بين الأفراد.