حذرت خبيران متخصصان في مجالي الصحة العامة والأمراض الباطنية من المخاطر المرتبطة بالسكري من النوع الثاني، الذي قد ينشأ في الجسم على مدار سنوات دون ظهور أعراض جلية. وأشارتا إلى أن زيادة الوزن، وقلة النشاط البدني، والجلوس لفترات طويلة، والعادات الغذائية غير الصحية، تعد من أهم العوامل التي تعزز من مخاطر الإصابة بهذا المرض. جاء ذلك تزامنًا مع اليوم العالمي للسكري الذي يصادف 14 نوفمبر، حيث وضحتا أن الكشف المبكر وتغيير نمط الحياة يمكن أن يلعبان دورًا فعالًا في الوقاية من السكري من النوع الثاني وتأخير تقدمه. وشددتا على أهمية تنظيم النوم، والمشي المنتظم، وضبط مستويات السكر والضغط، والالتزام بالفحوصات الدورية للحد من المضاعفات المحتملة.
الدكتورة عائشة العصيل، استشارية الأمراض الباطنية بمستشفى الملك فهد الجامعي بجامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل، أوضحت أن السكري يمثل تحديًا صحيًا كبيرًا، حيث أن النوع الأول غالبًا ما ينتج عن تفاعلات مناعية ذاتية تهاجم خلايا إنتاج الإنسولين، بينما يرتبط النوع الثاني بمقاومة الجسم للإنسولين، بالإضافة إلى عوامل وراثية وسلوكية وصحية. ذكرت العصيل أن العوامل الخطرة تشمل زيادة الوزن، خاصة تراكم الدهون في منطقة البطن، قلة النشاط البدني، الإفراط في تناول السكريات والمشروبات المحلاة والأطعمة المصنعة، بالإضافة إلى التاريخ العائلي للمرض، والتقدم في العمر، وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، وكذلك الإصابة السابقة بسكري الحمل. حذرت من أن السكري من النوع الثاني قد يتطور دون أعراض واضحة، مما يجعل الفحص المبكر ضروريًا لاكتشاف مرحلة ما قبل السكري وبالتالي التدخل لتأخير تقدم المرض.
من ناحية أخرى، أضافت العصيل أن عدم التحكم في مستويات السكر لفترات طويلة قد يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والنوبات القلبية والدماغية، واعتلال الكلى، ومشاكل في شبكية العين. كما أشارت إلى أن تضرر الأعصاب الطرفية يمكن أن يسبب التنميل وفقدان الإحساس، مما يزيد من احتمالات تقرحات القدم وصعوبة شفاءها. أوصت بضرورة الالتزام بالخطة العلاجية للحفاظ على مستويات السكر ضمن الحدود المستهدفة، وضبط ضغط الدم والدهون، وإجراء الفحوصات الدورية للعين، والكلى، والقدمين. وشددت على أهمية الغذاء المتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام في تقليل خطر الإصابة بالسكري.
أما الدكتور نبيلة آل عبدالله، أستاذة الصحة العامة واستشارية الوقاية من العدوى بجامعة الملك عبدالعزيز، فقد دعت إلى أن نمط الحياة اليومي قد يعزز من احتمالات الإصابة بالسكري من النوع الثاني، مشيرة إلى أن الجلوس لساعات طويلة وقلة النوم يمكن أن يزيدا من تلك المخاطر. أوضحت أن الانتقال من مقعد السيارة إلى المكتب ثم الأريكة بعد العشاء يجعل الجلوس عادة دائمة خلال اليوم، مؤكدة على أهمية تعديل هذا الروتين بممارسة المشي لبضع دقائق كل نصف ساعة وتنظيم مواعيد النوم.
ذكرت أيضًا أن تجربة أجريت على بالغين مصابين بالسكري من النوع الثاني أظهرت أن المشي لمدة عشر دقائق بعد كل وجبة رئيسية يساعد في تخفيف ارتفاع مستويات السكر بعدها، وكان التأثير الأكثر وضوحًا بعد وجبة العشاء. دعت الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي للسكري أو يعانون من زيادة الوزن إلى استشارة طبيب الأسرة بشأن الفحص المبكر. وأكدت على أن اكتشاف مرحلة ما قبل السكري يتيح التدخل المبكر وتأخير تطور المرض، مشيرة إلى أن أجهزة المراقبة المستمرة للسكر قد تساعد المرضى في متابعة تأثير الأنشطة والوجبات على مستويات السكر. اختتمت بنصيحة تبني عادات صحية يومية تدعم الوقاية من المرض من خلال خطوات بسيطة ومستدامة، مثل المشي العائلي القصير بعد العشاء.
