“الهيئة الصحية الخليجية” توضح 3 أفكار مغلوطة حول العناية الشخصية بالنظافة

أفاد مجلس الصحة الخليجي بأن هناك عدة أفكار خاطئة تتعلق بالنظافة الشخصية والتي انتشرت بين الناس. من أبرز هذه الأفكار هو اعتقاد البعض بأن استعمال معقمات اليدين يمكن أن يكون بديلاً كاملاً عن غسل اليدين بالماء والصابون. ورغم أن المعقمات لها فوائد، إلا أنها لا تستطيع القضاء على جميع الجراثيم، كما أنها تكون أقل فعالية عندما تكون اليدان متسختين بوضوح.

كما يوجد خلط شائع بين استخدام مزيل العرق ومضاد التعرق، حيث يعتقد البعض أن مزيل العرق يقلل من إفراز العرق بينما وظيفته الأساسية هي إخفاء الرائحة فقط، بينما يقوم مضاد التعرق بتقليل إفراز العرق بفضل احتوائه على مركبات خاصة.

ومن الأخطاء الأخرى الشائعة هو استخدام الماء شديد السخونة أو الصابون القاسي بشكل مفرط أثناء الاستحمام اليومي، مما يؤدي في النهاية إلى جفاف الجلد بدلاً من تنظيفه بكفاءة.

للحفاظ على نظافة شخصية جيدة، يُنصح باتباع روتين يومي منتظم يتضمن الاستحمام وتنظيف الأسنان مرتين في اليوم، بالإضافة إلى استخدام مزيل العرق أو مضاد التعرق. ويجب غسل اليدين بشكل متكرر وبالطريقة الصحيحة، خاصة بعد العودة من الأماكن العامة أو لمسات للأسطح المشتركة.

كما يُنصح بارتداء ملابس نظيفة تناسب الأحوال الجوية ويفضل استخدام الأقمشة القطنية التي تسمح بتهوية جيدة، خصوصًا في الطقس الحار. ينبغي تخصيص يوم أسبوعيًا لغسل الملابس والفراش وأغطية الوسائد والمناشف بانتظام للحد من تراكم الجراثيم والأوساخ.

يجب إعطاء اهتمام خاص لتنظيف المناطق الحساسة والأقدام وتجفيفها جيدًا للوقاية من الفطريات والروائح غير المرغوب فيها. كما يُفضل إعداد قائمة بمنتجات النظافة الشخصية الأساسية والتأكد من توفرها بشكل دائم في المنزل. في أماكن العمل مثل المختبرات، يجب الالتزام بتعليمات السلامة وارتداء معدات الوقاية الشخصية وغسل اليدين جيدًا بعد إزالة القفازات أو الملابس الواقية.

ينصح الخبراء بالاستحمام يوميًا للتخلص من العرق والأوساخ والبكتيريا، مما يساعد في الحفاظ على نظافة الجلد وتقليل رائحة الجسم. يُفضل غسل الشعر مرتين أسبوعيًا على الأقل لضمان صحة فروة الرأس والشعر.

لمنع رائحة الجسم الكريهة، يُنصح بالاستحمام اليومي واستخدام مزيل أو مضاد التعرق وارتداء ملابس نظيفة مع الحرص على نظافة وجفاف الإبطين والقدمين. يجب أيضًا الاهتمام بترطيب الجسم وتجنب الأطعمة ذات الروائح القوية.

وفي حالة ملاحظة تغيير ملحوظ في رائحة الجسم على الرغم من الالتزام بروتين النظافة اليومي، يُنصح بالتوجه إلى الطبيب للاطلاع على الحالة الصحية وتقديم التقييم المناسب. ينبغي غسل اليدين لمدة لا تقل عن 20 ثانية، واستخدام ماء نظيف وآمن للعناية الشخصية بالإضافة إلى المحافظة على نظافة الأماكن المشتركة والتعامل مع الطعام بشكل آمن.