ركز على طعامك.. تنبيه حول مخاطر الانشغال أثناء تناول الوجبات

قام مجلس الصحة الخليجي بإطلاق تحذير حول مخاطر التشتت خلال تناول الوجبات، مشيرًا إلى أن الأبحاث المنجزة في عام 2026 أظهرت وجود صلة بين الأكل العاطفي وزيادة الوزن وارتفاع مؤشر كتلة الجسم. وذكر المجلس أن التشتت أثناء تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى تقليل تقدير الكمية المستهلكة، وفقد التركيز على إشارات الشبع، وزيادة سرعة الأكل، مما يسهم في تناول كميات تفوق الحاجة الفعلية.

يؤكد مجلس الصحة الخليجي أن التركيز خلال تناول الطعام يلعب دورًا حيويًا في استشعار الشبع في الوقت الملائم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأكل بسرعة أو في وجود مشتتات يمنع الجسم من إرسال إشارات الشبع في الوقت المناسب، مما يؤدي إلى تناول كميات أكبر. وأوضح المجلس أن وجود مشتتات مثل عرض التلفزيون أو وجود طعام في متناول اليد على الطاولة يمكن أن يشجع الفرد على تناول كميات أكبر دون وعي.

كما أشار المجلس إلى أن التوتر والقلق يمكن أن يكونا عاملين محفزين لما يُعرف بالأكل العاطفي، حيث يلجأ البعض إلى الطعام كطريقة للتعامل مع مشاعرهم بدلاً من الشعور بالجوع الحقيقي. هذه الظاهرة قد تؤدي إلى زيادة تدريجية في الوزن. لذا، يُوصى بالتركيز والانتباه أثناء تناول الطعام لتفادي هذه المشاكل الصحية.