الأنسولين هو هرمون أساسي يُنتَج من قبل البنكرياس، ويؤدي دورًا محوريًا في تنظيم مستويات السكر في الدم. حسب مجلس الصحة الخليجي، بعد تناولنا للطعام، تتحول الكربوهيدرات إلى سكريات تُدخل إلى مجرى الدم، مما يسبب ارتفاع مستوى السكر. وفي هذه اللحظة، يقوم البنكرياس بإفراز الأنسولين الذي يعمل كمفتاح يسمح للسكر بدخول خلايا الجسم لاستخدامه كمصدر للطاقة، وبهذا يعود مستوى السكر في الدم إلى حالته الطبيعية.
يمكننا اتخاذ العديد من الخطوات لتقليل مقاومة الجسم للأنسولين وتعزيز استجابته له بواسطة اتباع أسلوب حياة صحي. يشمل ذلك زيادة النشاط البدني، واتباع نظام غذائي متوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم، بالإضافة إلى إدارة ضغط التوتر والضغوط النفسية. هذه العادات اليومية البسيطة قد تساهم في تقليل مقاومة الأنسولين وبالتالي تحسين الصحة العامة.
