في فصل الشتاء، تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بشكل كبير. تنتج نزلات البرد عن أكثر من 200 نوع من الفيروسات. للتعافي بشكل سريع من نزلات البرد، يُوصى بالراحة الكافية والحفاظ على ترطيب الجسم. أما الإنفلونزا فهي ناتجة عن مجموعة مختلفة من الفيروسات، وهي حالة أكثر خطورة يمكن أن تؤدي أحيانًا إلى الوفاة. من المهم الإشارة إلى أن المضادات الحيوية غير فعالة في علاج نزلات البرد والإنفلونزا لأنها تستهدف البكتيريا فقط وليس الأمراض الفيروسية.
للوقاية من هذه الأمراض، يُنصح بأخذ لقاح الإنفلونزا السنوي. وعند السعال أو العطس، يجب تغطية الأنف والفم بمنديل ورقي أو استخدام المرفق الداخلي، ثم التخلص من المنديل في سلة المهملات. من الضروري غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون أو باستخدام معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول، خصوصًا بعد السعال أو العطس. يجب أيضًا تنظيف الأسطح مثل مقابض الأبواب ولوحات المفاتيح والهواتف بشكل دوري، وتجنب لمس الوجه لتقليل فرص انتقال الجراثيم. كما يُفضل الابتعاد عن الأشخاص الذين يعانون من أعراض الإنفلونزا، ومن المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على قوة جهاز المناعة.
في حالة ظهور أعراض الإنفلونزا، يجب البقاء في المنزل لتفادي نقل العدوى للآخرين، مع الحرص على عدم مضاعفة جرعة الدواء لتفادي الآثار الجانبية.
