أفضل مشروبات مائدة الإفطار في رمضان لصحة وطاقة مثلى
لا شك أن الاهتمام بالطعام الصحي في رمضان مهم وضروري للحفاظ على الصحة، وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق. لكن يجب عدم أغفال أهمية المشروبات الرمضانية أيضًا. الماء هو المشروب الأساسي الذي يمنح الجسم الترطيب اللازم ويساعد على الهضم. يمكن أيضًا تناول مشروبات أخرى مثل الحليب والتمر، حيث يُنصح بنقع حبات التمر في كوب من الحليب ليتم استهلاكها في وجبة الإفطار. كما يمكن تحضير شراب من الليمون والنعناع بإضافة ملعقة من عسل النحل. ويعتبر عصير المشمش مشروبًا صحيًا غنيًا بالألياف وفيتامين A، والكركديه مشروبًا طبيعيًا يحتوى على فيتامينات ومعادن ضرورية للجسم. كما يمكن تحضير مشروب من الطماطم والتفاح بإضافة الماء وعصير الليمون وعسل النحل. هذه المشروبات توفر الطاقة والفوائد الغذائية وتساعد على تحسين الهضم خلال شهر رمضان.
